|
BEN SENİ SEVERKEN
| 20 Aralık 2007 |
|
Kategoriler : İnternet
|
Ben seni severken Sen yanımda yoktun ki! Ben seni özlerken Sen bilmiyordun ki! Ben seni sensiz sevdim... Sen yokken bakışların vardı Beynime kazınmışNereye baksam oradaydılar, Ben seni sensiz sevdim.. Göremesem de, rüyamdaydın, Sevmesen de, kalbimin derinliklerindeydin Ve kimse seni oradan çıkaramayacak. Sen bile! Ben seni sensiz sevdim... Sen olmasan da, hayalin vardı, Sen olmasan da, şarkılar vardı; Seni hatırlatan... Sen olmasan da, her dakika aklımdaydın. Ben seni sensiz sevdim... Sen olmasan da, yıldızlar vardı, Sen olmasan da, bulutlar vardı, Sen olmasan da, günbatımları vardı, Sen olmasan da, denizler vardı... Ben seni sensiz sevdim......
(devamı)
|
|
Görüntülenme: 36
|
|
|
|
Vejetaryen Olman için 20 İyi Neden
| 07 Aralık 2007 |
|
Kategoriler : Sağlık
|
|
Vejetaryen Olman için 20 İyi NedenVejetaryenler daha sağlıklı ve daha uzun ömürlüdürler. Vejetaryenler daha duyarlı ve yaratıcıdır. Duygusal zekaları daha gelişmiştir. Vejetaryenlerin zihinleri daha iyi çalışır. Vejetaryenler daha şuurlu ve ruhsal gelişmeye açıktır. Vejetaryenler daha az kilolu, çekici ve cinsel açıdan faaldir. Biyolojik açıdan insan bedeni etoburluğa uygun değildir. Et zor hazmedilir, ağrılık yapar, sindirim sistemi yavaşlatır, bağırsaklarda çürür ve kabız yapar. Etteki toksinler insanı zehirler. Etteki hormonlar insan bedenine işler. Et mikrop, virüs ve kir yuvasıdır. Meyve ve sebzeler temizdir, çiğ de yenilebilir. Et kanserojendir. Meyve, sebze ve otlar şifalıdır. Et çabuk bozulur, pis kokar...
(devamı)
|
|
Görüntülenme: 13
|
|
|
|
MISIRRR
| 07 Aralık 2007 |
|
Kategoriler : Sağlık
|
Mısırlı Ekmekler Buğdaygi lle ailesinden olan mısır nişasta deposudur. Lif içerdiği için doğal beslenmenin neredeyse vazgeçilmez besin kaynağıdır. Besleyici değeri düşük olduğundan dolayı da diyetlerde de mısır rahatlıkla yer alır. Enerji veren mısır, ekmek olarak da oldukça lezzetlidir. Gereken Malzeme1 su bardağı mısır unu2 yemek kaşığı toz şeker1 su bardağı un2 tatlı kaşığı kabartma tozu1/2 tatlı kaşığı tuz1 yumurta (az çırpılmış)1/2 bardak yoğurt1/3 su bardağı zeytinyağı HazırlanışıMısır unu ve şeker bir kap içinde karıştırılır. Sonra şeker, un, kabartma tozu, zeytinyağı, yoğurt ve yumurta ilave...
(devamı)
|
|
Görüntülenme: 8
|
|
|
|
YEMEK PİŞİRME TEKNİKLERİ
| 07 Aralık 2007 |
|
Kategoriler : Sağlık
|
Yemek Pişirme Teknikleri Vejeteryan mutfağın en temel özelliği yemek pişirirken az yağ kullanılması ve mümkün olduğunca da sebze ve meyvelerin az pişirilmesidir. Çok haşlanmış sebze ve meyveler yerine biraz diri kalmış sebze ve meyveler tercih edilebilir. Böylelikle besin değerleri de az kaybolacaktır. Yemek pişerken oluşan sebze ve meyve sularının atılmayarak değerlendirilmesi de bir başka vejeteryan mutfak kuralıdır. Örneğin makarna suyu ile çorba yapılması bu kurala bir örnektir. Buğulama, vejeteryan mutfağın en sık kullanılan pişirme yöntemidir. Aynı şekilde sebzeleri ya da meyveleri yemek olarak hazırlarken ol...
(devamı)
|
|
Görüntülenme: 6
|
|
|
|
SİYAH ŞEKER BEYAZ ŞEKER
| 07 Aralık 2007 |
|
Kategoriler : Sağlık
|
Siyah Şeker Beyaz Şeker Şeker çeşitli bitkilerden (hurma, şeker kamışı, akçaağaç, pancar gibi) elde edilen tatlandırıcı bir besindir. Kimyasal açıdan şeker bir karbonhidrattır. 100 gram şekerde 395 kalori bulunmaktadır. Şeker yüksek kalori içermesi sebebi ile yakılması zor bir besindir. Yakılmadığı durumlarda bedenimiz fazla şekeri yağa dönüştürerek depolar. Şekeri beslenmenin dışında tutmak zordur. Ama ölçülü tüketildiği takdirde şekere bedenimiz için yararlı bir besindir. Şeker sadece işlenmiş olarak değil aynı zamanda meyvelerden de alınabilir. Üzüm, portakal şeker açısından zengin meyvelerdir. Özellikle ç...
(devamı)
|
|
Görüntülenme: 9
|
|
|
|
SUYUN ÖNEMİ
| 07 Aralık 2007 |
|
Kategoriler : Sağlık
|
Suyun Önemi Bedenin Nemi Su gerçekten hayattır. Bedenimizin % 65'i sudan oluşur. Su yaşamımızın sürdürülmesi için temel besinlerdendir. Bedenimizin ısı dengesi, hücre içi yaşamın devamı, besinlerin yakılması, sindirilmesi suya bağlıdır. Suyun az alınması halinde ciddi sağlık sorunlarına kapı açılmış olur. Su az tüketildiğinde bedenimizdeki yağ oranı yükselir, böbrekler yeterli su alamayınca karaciğerin görevi ağırlaşır ve böbreği ikame etmeye çalışır. Yağ deposunu enerjiye çevirmesi gereken karaciğer işini aksatır ve yağların eritilmesi yavaşlar. Su aynı zamanda bedenimizdeki toksinlerin temizlenmesinde de etkilidi...
(devamı)
|
|
Görüntülenme: 7
|
|
|
|
VEJETERYAN MUTFAK
| 07 Aralık 2007 |
|
Kategoriler : Sağlık
|
Vejeteryan Mutfak Vejeteryan bir kişinin mutfağında vazgeçilmezler nelerdir? Öncelikle dengeli beslenmenin sağlanabilmesi için sebze ve meyvelerin yanı sıra kuru baklagiller, makarna, soya vejeteryan mutfakta olmazsa olmazlar arasındadır. Tabii vejeteryan kişinin seçtiği yaklaşım içinde kabul görmesi durumunda süt ve süt ürünleri, yumurta da bu mutfakta yer alabilir. En önemli şey, vejeteryan beslenmede seçilen yiyeceklerin bir denge içinde tüketilmesi ve tek tip beslenmenin yaratacağı sorunların önüne geçilebilmesidir. Öğünlere serpiştirilmiş farklı sebze ve meyvelerin yanında kurubaklagillerden...
(devamı)
|
|
Görüntülenme: 21
|
|
|
|
vejeteryan olmak
| 07 Aralık 2007 |
|
Kategoriler : Sağlık
|
Vejeteryan Olmak... Vejeteryanlık ya da "duygusal sebeplerden dolayı et yememezlik" aslında insanoğlunun din ve doğa arasındaki sorunsalından çıkmıştır. İlkel toplumlarda belli bir hayvanı topluluğun koruyucusu olarak seçen kabileler sadece özel ayin gecelerinde bu hayvanı yemeye yönelmişlerdir. Bu hayvanı yediklerinde onun gibi güçlü olacaklarını düşünmüşlerdir. Bu bir anlamda insanoğlunun belli bir hayvanı yememek konusunda göstermiş olduğu "etik yaklaşımının" ilkel bir örneğidir. "Ölüm" olgusunu sorgulayan insanoğlunun dinsel anlayışı içinde de "hayvan öldürmeye" karşı bir tavır hep olagelmiştir. Eski çağlarda ...
(devamı)
|
|
Görüntülenme: 12
|
|
|
|
Vejeteryan Beslenme
| 07 Aralık 2007 |
|
Kategoriler : Sağlık
|
Vejeteryan Beslenme Vejeteryan beslenme etik bir yaklaşımdır. Sebebi (hayvan hakları, dinsel, kurban edilmeye karşı çıkış) ne olursa olsun vejeteryanlık duygusal bir tavırdır. Bununla birlikte vejeteryan yaklaşım içinde de ton farkları bulunmaktadır. Ortak özellik hayvansal gıdalara karşı belli bir tavır olarak görülebilir. Farklı vejeteryan yaklaşımların ortak özelliği "kırmızı et yememeleri" ve "sebze/meyve yemeyi" tercih etmeleridir. Başlıca Vejeteryan Yaklaşımlar :Balık Yiyebilen Vejeteryanlar (Pesketeryan) : Kırmızı ve tavuk eti yenmez, ama süt, süt ürünleri, yumurta ve balık yenebilir.Kırımızı Et Yeme...
(devamı)
|
|
Görüntülenme: 5
|
|
|
|
RUH SAĞLIĞI
| 07 Aralık 2007 |
|
Kategoriler : Sağlık
|
|
Romantik mevsim depresyonla vuruyorSonbahar depresyonu kadın ve erkekte eşit oranda görülüyor.Sonbahar depresyonu, aşırı mutluluk, cinsel sorunlar, agresiflik, yorgunluk ve iştahsızlık yaratıyor. Özel Başkent Üniversitesi Adana Hastanesinde görevli Psikiyatr Dr. İbrahim Bilgen, sonbahar mevsiminde depresyon görülme riskinin artığını söyledi.Bilgen, hastalığın en belirgin özelliklerinin uykusuzluk, iştahsızlık, agresiflik, yorgunluk, aşırı mutluluk ve cinsel problemler olduğunu söyledi.Hava şartlarının değişmesiyle birlikte insanların ruhsal dengesinin de bozulduğunu söyleyen Bilgen, sonbaharın gelmesiyle duyguları dengeleyen melotonin hormonunun normalin üzerinde salgılanması, kişinin gün içerisinde ruh durumunun değişmesine neden oluyor de...
(devamı)
|
|
Görüntülenme: 38
|
|
|
|
DİKKAT!!!
| 07 Aralık 2007 |
|
Kategoriler : Sağlık
|
|
Az uyku kilo aldırıyorABD’li 70 bin civarında kadın üzerinde 16 yıldır yürütülen araştırmada, orta yaşlı kadınların düzenli uyku ile kilolarını kontrol altında tutabilecekleri sonucuna ulaşıldı.Amerikan Epidemiyoloji dergisinde yayınlanan makalede, günde 5 saat uyuyan kadınların 7 saat uyuyan hemcinslerine göre ortalama 15 kilogram daha kilolu olduklarıDamar sertliğini hafife almayınOndokuz Mayıs Üniversitesi’nde görev yapan Doç. Dr. Kamil Göl, damar sertliğinin insanların doğumu ile başladığına değinerek hastalığın kimi zaman ileri yaşlarda, kimi zaman ise genç yaşlarda vücuda yaptığı hasarlarla kendini belli ettiğini söyledi. Göl, damar sertliğinde, en çok beyni besleyen şah damarların, kalbi besleyen koroner damarların v...
(devamı)
|
|
Görüntülenme: 2
|
|
|
|
GÜZELLİK
| 07 Aralık 2007 |
|
Kategoriler : Sağlık
|
|
Sivilcelere karşı çilek idealBol miktarda A, B ve C vitaminleri ile kalsiyum, demir ve fosfor gibi mineral maddeler içeren çilek, kansere karşı da önemli bir kalkan.Uzmanlara göre çilek; kansere karşı koruyucu ve ilerlemesini önleyici özellikler taşıyor. Bağışıklığı güçlendiren ve besin değeri yüksek olan çilek; çocuk felci, ağız ve deri yaralarını oluşturan bazıZeytinin yaprağı da şifaZeytin yaprağından, kanser tedavisi ve kozmetikte kullanılan ‘oleuropein’ adlı maddenin üretimine başlandı.Balıkesir’in Edremit İlçesi’nde bir şirket zeytin yaprağından, kanser tedavisi ve kozmetikte kullanılan ‘oleuropein’ adlı maddenin üretimine başladı. Doğal maddeyi, özel ayrıştırma yöntemiyle toz ve sıvı halde üretmeye başlayan şirket, ihracat hazırlıkla...
(devamı)
|
|
Görüntülenme: 18
|
|
|
|
Annelere Ek Besin Verme Önerileri
| 07 Aralık 2007 |
|
Kategoriler : Sağlık
|
|
Bebeğinizi 4-6 ay sadece anne sütü ile besleyiniz. Bu dönemde ona ek gıda vermeyiniz. Bebek 4-6 aydan önce ek gıda almaya hazır değildir ve bu dönemde ek gıda başlanmaması için çok önemli sebepler vardır: Bu dönemde ağzına verilen yiyecekleri dili ile dışarı atar. Bu aslında bebeğe erken dönemde ek gıda verilmesini önleyici doğal koruyucu bir reflekstir. 4-6 aydan önce ısırma, çiğneme-yutma hareketlerini koordineli olarak yapamaz. Tam olarak başını dik tutamaz, oturamaz. Böbrekleri ek gıda ile alınan proteinlerin artıklarını ve mineralleri yeterince atamaz. Nişastalı besinleri sindirmekte güçlük çeker. Barsağın yeterli olgunluğa ulaşmadığı bu dönemde verilen yiyecekler besin hassasiyeti ve allerjilere yol açar. 4-6 ay arasında ...
(devamı)
|
|
Görüntülenme: 49
|
|
|
|
Bebekler ve Uyku
| 07 Aralık 2007 |
|
Kategoriler : Sağlık
|
|
3 yaşına kadar bebeklik dönemi dediğimiz süre içinde bebek bir yandan kendi biyolojik yapısını öte yandan da bu yapıyı çevresel koşullara göre düzenleme çabasındadaır.Biyolojik yapının düzenlenmesi her ne kadar doğarken getirdiği yapısal özelliklere bağlı ise de çevresel koşulların etkisi de gözardı edilemeyecek derecededir.Yenidoğan dönemi ile 3 yaşa kadar bebeğin uyku nitelik ve niceliğinde önemli değişiklikler olur.Bu değişikliklerin başlıcaları Uyku uyanıklık süresi yenidoğanda uyku lehine iken 1 yaşına gelinceye dek uyanıklık lehine dönüşür. Nitelik olarak başlardaki hafif uykunun derin uykuya göre fazla olan oranı 1 yaşa kadar tersine dönüşür. 1-3 yaşları arasında derin uyku dönemleri daha fazla olduğundan gürültüden etkilenmeleri d...
(devamı)
|
|
Görüntülenme: 22
|
|
|
|
Yenidoğan Bebeğin Bakımı
| 07 Aralık 2007 |
|
Kategoriler : Sağlık
|
|
1. Yeni doğanın doğar doğmaz emmeye başlaması öneriliyor. İlk 24-48 saatte anne sütünün çok az ve yetersiz olması halinde, bebekte hipoglisemi ve başka sorunlar olur mu? Olursa bunu önlemek için ne yapmalıdır? Miadında yeni doğanların, annenin sütü ilk 48-72 saatte yetersiz bile olsa vücut depoları yeterli olduğundan şekerli su, mama gibi bir desteğe gereksinimleri yoktur. Ama prematüre, intrauterin gelişme geriliği olan bebekler hipoglisemi ve diğer sorunlara daha eğilimlidirler. Böyle bebeklerin kan şekeri izlemi yapılmalı; yapılamıyorsa anne sütü miktarı artana kadar birkaç gün aralıklı ağızdan % 10 dekstroz ya da uygun formül mamalar verilmelidir. 2. Yeni doğanın göbek bakımı nasıl yapılmalıdır? Yenidoğanın göbek bakımı için alkol, beta...
(devamı)
|
|
Görüntülenme: 168
|
|
|
|
Bebek Besleme Teknikleri
| 07 Aralık 2007 |
|
Kategoriler : Sağlık
|
|
Anne Sütü ile Beslenme Tekniği Bebeğe doğar doğmaz verilecek ilk gıda anne sütü olmalıdır. Bebek bu şekilde ilk aşısını almış olur. Çünkü anne sütü içinde mikroplara karşı koruyucu maddeler vardır ve bebeğin tüm bağırsaklarını kaplayarak bazı hastalıklara karşı korunmasını sağlar. Bebek doğumdan sonra ağladıkça emzirilmelidir. Emzirme aralarının üç saati geçmemesine dikkat edilmelidir. Emzirmeden önce annenin göğüslerini temizlemesine gerek yoktur. Önemli olan annenin emzirmeden önce el temizliğine dikkat etmesidir. Emzirirken bebeğin ağzını kocaman açarak bir ağız dolusu memeyi kavraması meme başı çatlaklarının gelişmemesi için önemlidir. Her emzirmede ilk verilen göğüs iyice boşaltıldıktan sonra diğerine geçilmesine dikkat edilmel...
(devamı)
|
|
Görüntülenme: 16
|
|
|
|
Dokunmanın Önemi ve Bebek Masajı
| 07 Aralık 2007 |
|
Kategoriler : Sağlık
|
|
Anne karnında büyüyen bebek için annenin vücudunda temas, güvenlik ve sıcaklığın temelidir. Doğum sonrasında ise anne ile yakın olma ve ona tensel temas dış dünya ile iletişim kurmanın ilk örneğidir. Yüzyıllardır, özellikle Asya uygarlıklarında uygulana gelen bir bakım sanatı olan masajın, tedavi amaçlı kullanımına Mısırlılar’ın en eski tıbbi dökümanı olan Eber Papirüsleri’nde rastlanmaktadır. Eski Yunan ve Roma’da çok popüler olan masaj, kasları güçlendirmek ve yaraların iyileşmesini hızlandırmak amacıyla kullanılmıştır. Çok farklı kültürlerde, bebeklerin ilk aylarından başlayarak gelişim süreçlerinde karşılaşılan sindirim bozuklukları, infantil kolik, uyku düzensizlikleri gibi sorunlarında, yoğun tensel temas ve masaj, etkin b...
(devamı)
|
|
Görüntülenme: 11
|
|
|
|
Çocuklarda Kemik Sağlığı
| 07 Aralık 2007 |
|
Kategoriler : Sağlık
|
|
Kemiklerin özellikleri Vücudumuzun çatısını oluşturan iskelet sistemi kemiklerden meydana gelir. Kemikler ağırlığımız taşırlar ve çeşitli fiziksel stresler sırasında ayakta durmamızı sağlarlar. Kemikler kemik hücreleri, protein matriks (osteoid doku) ve bu matrikse çöken minarel tabakasından oluşmaktadır. Bu bileşimin tümüne kemik kitlesi denmektedir. Kemiklerin sertliğini sağlayan minerallerin kalsiyum ve fosfat gelmektedir. Vücuttaki kalsiyumun %99’u kemiklerde bulunur ve kemikler aynı zamanda kalsiyum, fosfor ve magnezyum deposudur. Kemik dokusunun en önemli özelliği aktif bir yıkım ve yeniden yapım döngüsü göstermesidir. Kemikleri sürekli “harfiyat” yapılan bir inşaat yerine benzetebiliriz. Erişkin kemik dokusunun her yıl %10’u yeniden ...
(devamı)
|
|
Görüntülenme: 7
|
|
|
|
AŞILAMA TABLOSU
| 07 Aralık 2007 |
|
Kategoriler : Sağlık
|
|
YaşOlması Gereken AşıDoğumdaHepatit B, 1 AyındaHepatit B,2.AyındaBCG(Verem), Difteri-Tetanoz-Boğmaca, Çocuk Felci, HİB(Heamofilus İnfluenza B)4. AyındaDifteri-Tetanoz-Boğmaca, Çocuk Felci, HİB6. AyındaHepatit B, Difteri-Tetanoz-Boğmaca, Çocuk Felci, HİB9. AyındaKızamık15. AyındaHİB, Kızamık-Kabakulak-Kızamıkçık, Varicella18. AyındaDifteri-Tetanoz-Boğmaca, Çocuk Felci4-6 YaşındaDifteri-Tetanoz-Boğmaca, Çocuk Felci, Kızamık-Kabakulak-Kızamıkçık7. YaşındaBCG(Verem)11-12 YaşındaHepatit B, Tetanoz-Difteri(yarım doz)
(devamı)
|
|
Görüntülenme: 7
|
|
|
| BLOG SAHİBİ |
|
22
Kırşehir
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| KATEGORİLER |
|
|
| |
| ARŞİV |
|
|
| |
| FAVORİLERİM |
|
|
| |
| |
| |
| |
| |
| |
|
